¿Quieres estimular a tu peque de pocos meses de manera divertida y fácil, pero no sabes cómo hacerlo? Te contamos todo lo que necesitas saber acerca de los beneficios de la gimnasia bebé y cómo iniciar en casa una rutina de ejercicios ajustada a cada etapa de crecimiento, ayudándole a fortalecer sus habilidades de manera integral.
¿Qué es la gimnasia bebé?
La gimnasia bebé consiste en una repetición sistemática de una serie de ejercicios corporales que a partir del trabajo en el tono y control muscular sirven para activar la estimulación psicomotriz en niñas y niños de temprana edad. Se caracterizan por ser movimientos divertidos y sencillos que los progenitores pueden realizar con objetos que tengan en casa como juguetes o pelotas elaborados con materiales suaves.
Siempre de acuerdo a la edad del bebé, practicar gimnasia para bebés aporta muchos beneficios a lo largo de su crecimiento, siendo los más resaltantes los siguientes:
¿Cuándo iniciar la gimnasia en bebés?
Siempre que las condiciones de salud del peque lo permitan, las rutinas de ejercidos deben iniciarse desde los primeros meses de vida y, en el caso de gimnasia bebé, realizarla respetando la edad y el avance individual. No obstante, aunque los niños responden de maneras distintas, lo nuevo siempre despierta su curiosidad por conocer el mundo que lo rodea. ¡Aprovecha sus preferencias entre los ejercicios que le prácticas y repítelos con mayor frecuencia!
El éxito de la actividad también está acompañado por ofrecer al bebé condiciones tanto agradables como seguras. Por eso, haz los ejercicios de gimnasia temprana, procurando estimularlo progresivamente. Además, asegúrate de no hacerlo inmediatamente después de que haya comido o justo antes de dormir, vístelo con ropa cómoda que le ofrezca libertad de movimientos en las extremidades y que el pañal esté limpio para que no haya alguna fuga en medio de la actividad de gimnasia para lactantes.
Recomendaciones para estimular la actividad física en lactantes
La actividad física temprana es una actividad reconocida y estimulada por organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud, quienes han diseñado directrices en torno a esta importante materia.
De esta manera, se recomiendan las siguientes líneas de acción en lactantes menores de un año:
Zonas del cuerpo del bebé que se benefician con la gimnasia para lactantes
Para estimular de manera armoniosa todo el cuerpo de tu hija/o, fortaleciendo su musculatura y preparándolo para la actividad motriz según su edad, se debe tener presentes incluir las siguientes zonas corporales:
Espalda
Para el bebé ésta es una zona muy sensible. Por tanto, debes tener cautela al efectuar estos ejercicios, que son recomendados para fortalecer la zona lumbar y los músculos. Procede acostándolo boca abajo, toma sus piernas y levántalas poco a poco hasta la altura que el niño se sienta cómodo.
Piernas
¡Los ejercicios en las extremidades inferiores son estupendos! Una actividad sencilla es tomar ambas piernas y separarlas hacia los lados ligera y suavemente, para luego llevarlas juntas hacia el centro del cuerpo.
Brazos y manos
Le sirven al bebé de apoyo cuando inicia la etapa de gateo. Para ejercitarlas en los primeros meses del bebé, comienza por sus manos, levantando cada uno de los dedos hasta que todos estén abiertos. En los brazos, realiza movimientos parecidos a los de las piernas, separándolos y acercándolos al torso.
Aunque cada niño es diferente en cuanto a sus necesidades y requerimientos, se recomienda repetirlos con una frecuencia de cinco a diez veces. Recuerda que no debemos cansar o sobre estimular el organismo del recién nacido.
Gimnasia de estimulación temprana que puedes realizar a tu bebé
En el desarrollo integral de los lactantes todas las etapas son importantes y distintas. Por eso, para facilitar las actividades de gimnasia para bebés, las rutinas se dividen en trimestre etarios, cuando se practica la estimulación adaptándose a sus particularidades:
Si tienes alguna duda sobre esta actividad, consulta con la o el pediatra para cerciorarte del tipo de ejercicio que debes realizar y de que lo estás haciendo bien, aprovechando al máximo los beneficios de la gimnasia bebé, reforzando además de sus habilidades cognitivas y motoras, los lazos afectivos entre progenitores e hijas/os.
